小時候，每當別人稱讚我，媽媽總會在旁邊急著補上一句：「她才不是你想的那樣呢！」然後開始在別人面前數落我在家的各種不良行為。
剛開始，我會因為被稱讚而感到開心，但下一秒又因為媽媽的話感到又傷心又憤怒。久而久之，我只要別人讚美我，我就會覺得害怕，因為下一刻可能就會被公開羞辱。
長大後，我鼓起勇氣問媽媽：「為什麼當別人稱讚我的時候，你總要馬上指出我的不好呢？」
媽媽告訴我，她自己年輕時因為驕傲吃過很多苦頭，所以希望我不要重蹈覆轍。
我內在也相信媽媽說的，做人不能太驕傲。太驕傲是會被欺負。
我也誤以為有自信，有光彩是一種驕傲。
所以，我一方面羨慕有自信的人，同時又覺得他們太驕傲。
直到很久以後，我才明白：我其實不是「驕傲」，而是「沒有自信」。
我也看到媽媽一直活在她自己的創傷反應裡。她小時候被送去當養女，媽媽一直渴望能贏過姊妹，希望外婆能多愛她一點。
看見這一點後，我忽然明白了：「媽媽把她的創傷加在我身上，但我們本來就是兩個不同的人。」
這份覺察，讓我慢慢放下「我不夠好」的信念。
我開始能夠比較自在地接受別人的讚美，也能看見自己其實做得還不錯。
更重要的是，當事情發生時，我不再急著自責，而是把注意力放在「現在我能怎麼幫助自己」。
走過這些年，我感受到內在出現平靜。當我不再被童年的創傷與限制綁住，原來是這麼自由的感覺。
如果你也有過類似的經歷，或正在和內在「我不夠好」的聲音奮戰，我想跟你說：「你不需要透過比較來證明自己，你本來就值得被愛。」
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