2026，是轉化極快的一年
我從很小的時候，就被教導要「懂事」。 在長輩眼中，懂事意味著：聽話、負責、照顧弟妹，成為媽媽身邊最可靠的小幫手。 當別的孩子回家是為了被照顧時，我回家則是為了「加入照顧…
心的療癒樹
TAT訓練師陳淑琴
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清掉那些「已經不適合我的東西」，我感覺自己更輕鬆了
今天跟朋友聊到換新錢包，也換個新的運勢。 結果我立刻去買了一個新的錢包，準備好好迎接新能量。 運氣很好的是，我遇到店家剛好在做活動，我幾乎是用五折的價格買到喜歡的新錢…
【LCT故事】為什麼你不敢讓自己變得更優秀？
小羽低著頭，跟我說：「我知道現在的工作不適合我，我想換工作，但每次我一打開履歷表，我就提不起勁來」 她說：「我不相信自己可以在短時間內找到新的工作，我相信自己會搞砸面試。…
2026.01.06世上有不愛孩子的父母，而且還不少
我以前在家裡，一直是那個長女，我扮演媽媽的小助手，照顧家人。我扮演媽媽的閨密，聽她訴說她跟我爸之間的衝突。我扮演家裡最顧全大局，最懂事，最有用的人。我以為這樣就能得到媽…
2025.12.27選擇伴侶，會影響到一個人後半輩子的健康與財務狀況
從我自己的家庭經驗來看，這一點再明顯不過。 我爸媽從很年輕的時候就在一起，但婚姻生活並不幸福。他們常常吵架，情緒壓力大到他們各自用不同的方式逃避痛苦。我媽會開始亂購物，用…
2025.12.26在恐懼與自由之間
我跟小琪工作一段時間了，有一段時間，小琪的狀態就像被固定在某個地方，無法自由活動。不只是身體上的停滯，更像是整個人被困住了，動不了，也走不出去。 在上一次處理「想死亡」這…
我跟爸爸的關係
我是第一個出生的小孩，我記得小時候爸爸很喜歡開著車帶我出去逛逛。每次有認識的人看到我，就會稱讚我「長得很可愛」，我爸就會很高興。那時候我們關係很和諧。 隨著我爸媽衝突增…
在恐懼中學習信任自己
這篇文章經案主同意改寫成第一人稱。 每當想到「上台」這件事，我心裡就會湧上一股非常強烈的「我一定做不到」的感覺。只要需要準備簡報，我就會預設自己一定講不好、說不清楚。即…
【我本來想當大俠，後來想當大姐大，最後卻被馴服成了長女】
我小時候其實有夢想，但都不是那種「乖乖念書、找個好工作」的標準劇本。 看了武俠小說，我想當大俠，仗劍走天涯，到處行俠仗義。沉迷言情小說之後，我的願望則升級為作威作福、強搶…
走進山裡，我又重新找回生命的喜悅
最近身邊很多朋友都在說，這個11月真的過得很艱難。不只是外在的事件讓人恐懼、焦慮，我們身體、心理、工作也都常常感覺被壓得喘不過氣。 其實我自己也一樣，11月時爸爸生病住院，…
為什麼有童年創傷的人，總是會「一直想像最糟的未來」？
最近在上課和做個案時，我注意到一個非常普遍的現象：許多童年創傷經驗（ACE）分數高的人，常常會在心裡「自動播放」未來可能發生的災難。而且，這些想像往往不是一般的擔憂，而是會…
【上完 2025.11 Tapas 週末兩天工作坊的感想】
這次的主題是「釋放家庭文化潛規則的枷鎖」。 光看題目，也許很難想像這堂課到底在做什麼。 但其實，這正是許多來自華人文化的人共同面臨的生命困境。 其實是因為我在自己與案主身…