當我在山路上散步時，我遇見了那個一直在擔心的小女孩
最近在上課的時候，我跟同學提到關於災難化思考這件事。 我發現我自己的狀況其實蠻嚴重的。 像今天，我一個人走在山路上。人不多，但其實還算安全。原本只是很愉快地散步，感受山上…
心的療癒樹
TAT訓練師陳淑琴
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長期照顧裡，最累的是不知道什麼時候才會結束
我覺得長期照顧最累人的，有幾個地方。 第一個是，因為照顧的是一個成年人。 他不像小孩一樣，照顧之後會越來越好、越來越能自己獨立照顧自己。 老人是會隨著時間慢慢退化的。 …
照顧者的困境 我們在爸爸氣切，醫院說可以出院後，決定在把爸爸接回家之前，先讓他到機構進行喘息服務。 很感謝台灣有這樣的福利。家裡有氣切病人或是需要長照的病人，可以申請…
當家人生病，面臨長照的開始
我以前在醫院工作過。 所以在去年當我爸因為痰液堵塞、呼吸困難，緊急插管送進ICU時，我其實很清楚後面可能會發生什麼事。 那時候護理師、住院醫師、主治醫師、ICU主任，輪流來跟…
有時候，不是別人討厭你，而是創傷讓你先進入了防衛模式
你有沒有過這種經驗？ 在工作場合裡， 同事只是今天比較安靜、少回你一句話， 你心裡就開始想： 「我是不是做錯什麼了？」 主管開會時表情比較嚴肅， 你會突然開始焦慮： 「他是…
關於金錢與幸福
最近我在看一本書，叫做《金錢超思考》。 我覺得它不像一般的理財書，一直教你怎麼賺更多錢，而是在問一個更根本的問題： 「金錢，真的能買到快樂嗎？」 作者提到，其實很多真正…
有些家族，會讓女性從小就覺得自己沒有價值
前幾天跟朋友聊天的時候，我提到我最近正在看IFS（Internal Family Systems）創辦人的線上課程。 課程裡面有提到，他是家中的第一個兒子。在弟弟出生之前，全家人的注意力都在他身…
【當我不再只是為了生存而活】
🍁我最近一直在思考九型人格這件事。 人格到底是「真正的我」？ 還是我們為了適應環境、保護自己，而慢慢長出來的一種生存方式？ 🪴我自己是九型人格中的8號。 過去的我一直很…
🌿 當我開始好好呼吸，也開始會照顧自己
我最近在看一本書，叫做《重塑迷走神經復原力》。 書裡面提到，其實我們一出生都是用腹部呼吸， 只是長大之後，因為各種壓力或環境的變化， 我們可能就慢慢變成用胸式呼吸。 只…
助人者應該常常自問「我現在還好嗎？」
🍎當我們身為助人者，無論是社工、心理師、身心靈工作者或是家族照顧者，我們常常太習慣把注意力放在別人身上，凡事都先回應別人的需求，卻忘了問自己一個最基本的問題： 「我現在還…
🌿 為什麼有洞察力的人，反而在人際關係中容易受傷？
我最近發現自己好像有一種能力可以很快看見別人的問題。 🌶️我可以一眼看到一個人卡在哪裡、 哪個地方沒有做好、 甚至連他自己沒發現的盲點，我也看得到。 過去我一直以為，這是…
【婆媳關係：那些情緒，往往與你無關】
有些婆媳之間的拉扯，其實不是兩個女人之間的問題，而是一段婚姻裡，沒有被滿足的愛。 在華人社會中，許多婆婆那一代的女性，在婚姻裡長期缺乏被理解與溫柔對待。她們往往不會選擇…