學習良好的互動方式
在進入親密關係之前，我們需要先了解自己、接納自己，愛與肯定自己。讓我們成為一個即使單身，都能保有快樂能力的人。再來，我們經過跟另一半的相處與了解，選擇適合自己的人，開始進行一段親密關係的旅程。我們來到了親密關係的重頭戲，如何跟對方有良好的溝通與互動。
我覺得親密關係中溝通的第一步就是先了解自己的情緒與需求，因為每個人都是生活在自己的世界裡，有自己的邏輯與思考方式。所以，如果你不說出來，對方猜一萬次也猜不到你的心。有些人很希望就算自己不說出口，對方依舊可以了解自己的心。但是，中常會師往。因為我們都是獨立的固體，真的很難有人可以百分之百地了解自己。與其期待對方有他心通，還不如自己來了解自己。
溝通的第二步是用溫和的方式說出自己的感受與需求。我覺得用不帶情緒的方式說出自己的需求是很重要的。因為沒有人喜歡被別人情緒勒索或指責。所以，如果我覺得心情不好，我都會回書房自己做TAT，平衡我當下強烈的情緒。之後，我再用分享的方式跟老公說，我剛剛發生了什麼事。這樣老公也會覺得比較沒有壓力地回應我。有時候我很難過時，我會直接跟老公說：「我現在好難過，可以請你就抱著我就好嗎?」我發現這樣直接地說出我的要求，也可以平撫我老公不知道該如何安慰我的壓力。
溝通的第三步是允許對方可以有自己的感受與步調。自從我跟老公一起生活之後，我發現老公基本上除了工作之外，沒有在思考什麼問題。我每次都會跟我家老公分享我看書或看FB的心得，然後問他有什麼感想?基本上他都會說沒有。而且，他從來不回答假設性問題，這點真的跟我很不一樣。還有當他認真在看影片或打電動時，我叫他做事，他都會慢半拍。剛開始我都會生氣。後來，我知道有些人在專心時，不喜歡馬上轉移注意力。所以，我後來就會多給他一點耐心，不要求他立刻去做我希望他做的事情。
我之前說過，因為我爸媽常吵架，所以我無法在他們身上學到良好的溝通與互動模式。我在他們身上看到的，就是生氣罵人，剛開始傷人，最後終將傷己。所以，我即使再生氣，我盡量克制自己不要說出傷人的話。有些人可能覺得，面對自己家人，為什麼還要忍耐情緒。我覺得一般人通常不會吵一架就離婚，在吵架之後，還是要一起生活。如果我在吵架當中說了很傷人的話，對方受傷了，那我之後還要跟他和好，就要去哄他，這樣不是很麻煩。而且，我覺得生氣是可以被控制的。因為你再生氣也不敢罵自己的老闆，除非你要離職。那為什麼要對自己的另一半吼叫。要知道老闆是一時的，而我們都希望婚姻是永恆的。在我看來，罵老闆，你頂多換一個工作，可是對自己的另一半發脾氣，可能迎來的是婚姻不幸與離婚。我認為對另一半發洩情緒，後果是更嚴重的。
我們結婚這些年來，我們雖然有意見不同，但很少真的吵架。因為我們的原生家庭都是爸媽常常爭執的環境。所以，我們都想要創造另一種溝通方式，可以尊重彼此的差異，好好講話，好好溝通。我很幸運，在努力多年後，找到一位願意尊重我，跟我分享想法與感受，願意一起為這個家努力的另一半。我終於擁有我小時候夢想的家庭，那就是一個充滿愛與包容的家庭。
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