最近我發現一個很有趣的現象。每當我面對挑戰、覺得壓力大、害怕自己做不到的時候，我總是會抽到同一張牌卡。
上面寫著：「我相信你可以做得到。」
但是，我並沒有覺得被鼓勵或安慰，反而覺得心裡更氣了。
那個生氣的感覺，讓我意識到也許我不是被那張牌激怒，而是被長年以來「要撐下去」「要堅強」的信念壓得喘不過氣。
身為家中長女，從小就被媽媽賦予要照顧全家人的責任。我一直是親職化的小孩，常常被要求做超過我年齡的事情。我也一直硬撐著，不敢示弱，不敢說我不行。因為媽媽常常生病，我希望能幫媽媽多一點，讓媽媽開心一點。
我還記得國小時，有一次我被同學欺負，回家想跟媽媽說，希望媽媽能夠安慰我。但是，卻發現媽媽生病躺在床上，看起來精神很差。我只好假裝沒事，安慰媽媽，照顧媽媽的需求。
這個模式已經伴隨我很久了，我發現那份怒氣，其實是在保護一個長期被忽略的自己。我內心有一部分的我躺在地上哭著說：「我知道我可以啊，可是我現在真的好累，為什麼不能讓我休息一下？」
她說：「我現在好累喔。其實我只是想要好好有人聽我講話，然後知道我已經好累，好需要休息，不要再叫我撐下去了。我好需要休息，我好需要什麼都不做，然後有人可以接納這麼廢的我。我知道我很行，我有那個很行的部分。但我有時候不是這麼的行啊！我有時候會覺得自己做不到或是懷疑自己做不到，請不要否定我的感受。我好需要被看見。我真的好累喔，我不想要再撐下去了。我想要耍廢一下。」
🌷 當我聽見自己內在說話的時候，那股生氣慢慢鬆開了。原來，我不是在抗拒成長，也不是在逃避挑戰，我只是太久沒有允許自己「不行」了。
我在心裡抱著我的內在小孩說：「我在這裡，我看見你了，我聽見你了。我在這裡陪伴你。現在你可以好好休息了。」
在TAT的練習裡，我們也常常會遇到這樣的時刻。那個想努力的部分與那個只想休息的部分彼此拉扯。
當我們能溫柔地說：「我看到你們了」，我們內在的能量開始流動，新的平衡將會到來。
有時候，療癒不是再更努力，而是讓「努力的部分」也能休息一下。
#療癒自己
#TAT
#溫柔看見自己
#允許自己不行的時刻
圖是我昨晚跟朋友在晚上散步時，看到在月光下閃閃發光的穗花棋盤腳。
