🌹你是否也熟悉這樣的故事？
在傳統文化的耳濡目染下，女孩從小就被教導要懂事、要禮讓、要犧牲。
曉薇是一位我長期陪伴的案主。她總是帶著淡淡的憂愁，就像眉宇之間總藏著解不開的結。在她的親密關係裡，總是拼命付出，傾盡全力去愛，卻一再遇到不懂珍惜她的人。
從小，家裡總對她說：「女孩子要乖一點，要多為家裡著想，不要那麼自私。」這些話不只是口頭叮嚀，而是在生活中一再被強化的現實。由於母親身體不好，家裡的大人很早就把照顧弟妹的責任放在她肩上。她年紀還小，卻被當成半個大人使用，替弟妹張羅生活、照看功課，還要幫忙做家事，不能有怨言。
每當她累了、委屈了，想表達自己的感受，換來的不是安慰，而是：「媽媽已經這麼辛苦了，你就不能多體諒一點嗎？」「你是姊姊，要有姊姊的樣子，不要計較那麼多。」她的情緒與需求，被一層層的道德期待壓抑下去。
在這樣的環境裡長大，她漸漸學會把自己的感覺藏起來，把責任扛起來。她以為，只要夠懂事、夠能幹，別人就會喜歡她，就會給她一點點肯定。可是時間久了，她內心開始出現一個無聲的信念「我必須要有能力照顧大家，大家才會喜歡我」。她把壓抑與犧牲當成愛的代價，卻不知道，那是從來不該背負在孩子身上的重量。
長大以後，這些內化的信念成了她行事的準則，她在工作上或親密關係中，她把自己擺在最後，把照顧別人當成責任，甚至是存在的價值。
長大之後，曉薇帶著那份「要懂事、要犧牲」的信念進入職場。她總是面帶微笑，與人為善，對同事的請求從不推辭。剛開始，大家都覺得她好相處、很好合作。她也真心希望自己能成為值得信賴的一份子，所以當有人需要幫忙處理棘手或繁瑣的工作時，她總是第一個站出來。
但漸漸地，情況變了。
同事開始理所當然地把那些他們不喜歡、覺得麻煩的工作丟給她。沒有人再說聲謝謝，也沒有人問過她是否願意。她的好，變成了一種被利用的習慣；她的體貼，反而讓人忽略她的界線與需要。曉薇感到困惑又無力，卻說不出拒絕的話，因為她潛意識裡仍然相信：「我要夠好、夠有用，才有被喜歡的資格。」
在感情中，她的模式也如出一轍。
她總是願意為愛人調整自己的生活步調。無論是犧牲休息時間去陪伴對方，還是放下自己的需求去配合對方的安排，她從不猶豫。她以為只要足夠付出，對方就會珍惜、會留在她身邊。
但事實卻一再讓她心碎。
有一任男友在她為對方付出許多之後，突然愛上了別人，甚至毫不避諱地說：「跟你在一起太無趣了，我想找點戀愛的感覺。」那一刻，她的心像被冰冷的水澆熄了所有努力的火光。她想問：「我做錯了什麼？」卻怎麼也說不出口，因為在她心底，那個從小就被灌輸的信念又悄悄浮現，「是不是我本來就不值得？」
這些看似人生裡的偶發事件，其實是一條條被文化和家庭觀念編織出的隱形線，牽引著她不斷走向相似的情境。她不是不夠好，只是從未被教會要怎麼好好愛自己。
我們一起工作了好幾年，慢慢地，她開始鬆動那些從小根深蒂固的觀念。她學會感受自己、相信自己是有價值的。直到有一天，她靜靜地說：「原來，我不需要不斷付出，我也值得被愛、被珍惜。」
那一刻，我眼眶微熱。
因為，曉薇的故事，並不只屬於她。
在這些年陪伴個案的旅程中，我一次又一次聽見相似的經歷，來自不同的家庭、不同的背景，卻活在相同的文化潛規則裡。這些聲音提醒著我們：有些傷痕不是個人的，而是整個世代遺留下來的重量。
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讓我們在安全的空間裡，輕柔地回到自己，重新學會把自己放在生命的首位。
📅 時間：2025/11/22（六）、11/23（日）上午 9:30–12:30 （台灣時間）
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