我覺得一個人是被自己的信念、想法與對於事情的反應模式塑造成自己的個性、人生與命運。我小時候因為父母會打罵我，所以我覺得相信是我自己不夠好。如果我夠好了，他們就會愛我。
因為相信自己不夠好，所以我會忍不住的要去討好別人，希望他們會喜歡我。
因為相信自己不夠好，所以我會主動付出，幫別人承擔很多責任，幫別人解決問題，希望他們會喜歡我。
因為覺得自己不夠好，所以我在看到別人很優秀時，我就會自卑。我總是看到別人的優點，總是看不到自己的優點，會不停的拿別人的優點去打擊自己。
過去我做了好多的努力，希望我的討好跟付出會讓別人喜歡我。後來，我發現討好跟付出，不能帶來我想要的愛與尊重。事實證明，我只會吸引那些想要利用我以及不重視我與不尊重我的人。我開始認真的反思，為什麼我會遇到這種事呢？我的信念到底是什麼呢?我給自己的人生劇本又是什麼呢?
我想到我小時候最喜歡小美人魚的故事，她為了得王子的愛付出了一切，包括公主的身分以及美麗的聲音，放棄家人朋友，孤身一人到異地追求王子的愛。最後，王子喜歡上鄰國的公主，要跟鄰國的公主結婚。小美人魚要有二個選擇，一個是殺死王子，另一個是放棄一切，化成海上的泡沫。小美人魚選擇放棄生命。
小時候的我覺得好浪漫、好深情。現在回過頭來看，不得不說，這真是用生命討好與追求愛的人，最終會失去一切的預言。
有很長一段時間，我一直在探索，到底一個人要具備哪些條件，才能夠被愛?才能夠得到幸福呢?我看了非常多的文學與戲劇，很想要從這些人生故事裡面找到答案。
後來，我發現能夠得到愛與幸福的人，通常他們也是會愛惜自己，珍惜自己的人。因為，當我把自己活成一個不停的付出跟討好別人的人的時候，我就是把自己當成一個工具人，不停的去服務別人。別人不會感謝我，只會覺得我超好用。
當我意識到這件事情的時候，我花了很長一段時間，把注意力從尋找外在的肯定與支持，轉向內心。試著去理解我到底是個什麼樣的人?我喜歡做什麼樣的事情?我喜歡的生活是什麼?對我來說舒適的關係又是什麼呢?
在這過程當中，學習與使用TAT這件事情真的幫我非常多的忙。因為，很多時候我對外界起了很大的反應，可能是憤怒、無助、嫉妒與恐慌時，當下很難馬上找到人陪伴與支持我。幸好，我學了TAT。在這些時候，我都可以使用TAT來陪伴我自己，照顧我自己。
最近，我有一次跟我朋友見面。她說：「你現在過得很幸福耶!」我心裡大吃一驚，覺得：「真的嗎?我真的過得很幸福嗎? 」我想一想，好像是耶!現在我做自己喜歡的工作，過著自己想要的生活。雖然原生家庭很多傷害，但現在我跟我所愛的人組成一個平靜又快樂的家庭。我可能不是一般人認知的功成名就與高收入。但是，我覺得我過得蠻開心的，心裡既平靜又踏實。
我才意識到，原來我已經夠好了。原來我不需要跟別人比較。原來我已經活出自己想要的生活了。
如果你也想要改變你的人生劇本，想要給自己一個幸福快樂的未來。歡迎你來參加2024.06 TAT基礎班。讓我們一起來察覺隱藏在我們心裡面，那些在過去所做的決定。讓我們一起來平衡這些不再適合的信念，為現在選擇一個適合自己的新決定，重新編寫我們喜歡的幸福人生劇本。
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