當大家沉浸在年節歡樂、享受美食與團聚時，我卻被一本書深深吸住，彷彿開啟了一場對人生的全新思考之旅。楊斯棓醫生的《人生路引》不只是一本閱讀筆記，更像是一把指引人生的燈塔，照亮了我的價值觀與選擇。而最讓我意想不到的是，在這本書中，最震撼我的竟然不是心靈勵志或哲學書，而是一本商業書——柯維·史蒂芬的《與成功有約》。其中的「影響圈」與「關注圈」概念，更是讓我徹底改變對自我注意力的理解。
關注圈像是我們在社群軟體中關注網紅或明星。像我自己非常喜歡關注國際局勢、社會變遷。我喜歡看各領域達人對不同主題提出的看法。我想要知道國際趨勢，社會脈動。
影響圈則是指我們可以影響的範圍，小到像是我決定今天要吃什麼，大到我未來的人生目標，都是在影響圈內。
當我們去關注國際或社會問題時，常發現很多事情並不是自己一個人可以影響的，像是戰爭或天災。我們都希望世界和平，但我們對戰爭的發生或結束，沒有能力做些什麼。所以，每次有天災人禍發生時，常會看到很多人焦慮到睡不好、吃不下。究其原因，就是因為面對悲劇，我們常感到無能為力。
也有很多朋友來找我，都是因為他們想要改變身邊親近的人。因為愛或擔心，所以希望身邊的人能有所改變。但我都會跟他們說，因為是你來找我，所以我們先處理你自己的部分。大部分的人聽到我這樣講，都會很吃驚。
我回想起我大學剛畢業時，參加心理研討會。在下課時間，我問老師：「要怎麼樣幫助一個想死的人?」我還記得老師輕笑著說：「孩子，妳還年輕。不知道一個人想死，別人是幫助不了的。」我聽到的時候，大受打擊。因為我想幫助的人是我媽。當時衝擊太大，我已經忘了老師接下來說些什麼。但我一直記得老師憐憫的表情。
我當時不信邪，還是用各種方式想要改變我媽。我們常常吵架，又和好。兩個人都疲憊不堪。過了很多年，我才知道一個人要不要改變，其實是由他自己決定，而不是別人。當我們一直想要去掌握我們掌握不了的事情，我們常常會變得很焦慮，可能會自責或責備他人。這只會讓我們之間的關係變得更差。
現在，我相信與其過度關注那些無法改變的事情，不如將心力放在自己可以影響的領域，這樣不僅能減少自己的焦慮，也能讓生活更加充實。
而影響圈，就是指我們能真正做出影響的事情。像是：我們想要跟誰來往，想做什麼工作、想在那裡生活，想過什麼樣的人生，都是我的選擇。現在的自己是由過去的自己所做的選擇組成的，而未來的自己也是現在的自己所建構的。這樣一想，我就覺得人生很有希望，掌握在自己手中。
閱讀的過程中，我也不斷聯想到《與成功有約》中的觀點，尤其是如何將專注力投入到真正能產生變化的事情上。我發現，過去的自己有時會浪費太多時間在關注圈內，對於外在環境的不確定性感到無力與挫敗。然而，這本書提醒我，我其實可以選擇不同的方式去面對人生。
除了思考影響圈與關注圈，我也開始更關注自身的身心健康。身體健康是生活快樂的基礎，而心理健康則影響我們如何解讀世界、面對挑戰。
在新的一年裡，我希望將重心放在影響圈內，專注於自己喜歡並願意投入的事情，不再被無法掌控的外在因素牽著走。我期待這樣的調整能讓自己活得更加自在，也能為身邊的人帶來更多正向的影響。
🍀這本書還有許多很棒的部分，我已經開始看第二次了。每一次的閱讀，都讓我對某些事情有新的觀點。這本《人生路引》非常適合給想要改變人生，卻不知道如何下手的朋友閱讀。
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