作為家中長女的我，從小便承擔了許多責任和期望。我從小就被媽媽要求在幫忙照顧弟弟們，分擔媽媽的責任。華人常說：「長姐如母」。過往父母也都期待我去承擔更多的責任，像是：我在小學時，寫完功課想出去玩，卻總被媽媽責備：「你怎麼只想到自己？應該要幫幫弟弟們。」我當下覺得很羞愧，覺得自己不是個好姊姊。
在長大過程中，我一直被要求背負越來越多的責任。有時候，我也會跟媽媽抗議，「又不是我自願要當老大的」。我也想要像弟弟一樣，單純做個小孩就好。但是，為了要讓媽媽開心，我只好一直撐下來。我覺得媽媽最信任我，我應該幫她分擔更多照顧這個家的責任。因為爸爸會酗酒，在我國中之後，親戚也會跟我說，要我照顧爸爸，不要讓他喝那麼多酒。
家庭與社會文化都讓我一直覺得照顧全家人是我的責任。我一直都覺得家人的幸福快樂是我的責任，所以我會非常關心家人的狀況。很擔心萬一他們出了什麼問題，我會是那個需要收拾善後的人。因為我的家人會輪流出問題，所以我很難放鬆休息。甚至在媽媽臨終前，仍叮囑我：「照顧爸爸的身體。照顧弟弟們，看著他們結婚生子。」這些經歷讓我深刻體會到身為長女的責任與限制。
直到我走上身心靈的道路，我開始質疑我所接收到的這些長女守則是否是真的?現在，我希望通過「長女症候群工作坊」，和大家一起探討身為長女，家庭給我們的重擔與限制是什麼?歡迎你一起來用TAT處理這些長女的限制性信念，找到自己內心的自由與力量。
#適合的對象：家中長女
• 總是為他人著想，很少把自己放在第一位
• 在家庭或職場中常扮演照顧者、領頭人、撐起全局的人
• 從小就被稱讚「很懂事」「最可靠」，但心裡其實常常很累
• 習慣獨立承擔、不太習慣向他人求助或表達脆弱
• 覺得自己「必須扛下來」，否則沒人能做得好
• 常有「我不承擔這個問題，事情就會出錯」的焦慮感
• 不擅長拒絕，總是優先考慮他人的感受與需求
• 對「界線」模糊，難以分清哪些是自己的責任、哪些不是
• 內在渴望被理解、被照顧，但又害怕成為別人的負擔
• 正在學習照顧自己，尋找一條不再燃燒自己的新路
#TAT（Tapas Acupressure Technique），這是美國針灸師Tapas Fleming從針灸的穴道研發出來的一種能量心理學的方式。TAT使用按壓穴道的手勢以及配上一組特定的陳述句。因為TAT是一個簡單又強大的療癒工具，這幾十年來TAT廣泛被運用到處理身體上的不適、心理的負面信念以及靈性上的成長。
#本次課程為療癒性團體，沒接觸過TAT的同學也可以參加。
2025.04 長女症候群工作坊https://forms.gle/9gpdtWmnBQMF38yy7
#TAT的官網https://tatlife.com/
