最近有位案主筱薰的歷程，深深觸動了我，也讓我再次感受到 TAT 的溫柔與力量。
筱薰跟我說：「這段時間，就像是我開始認識那個『真實的自己』是什麼樣子。前兩年開始畫圖、做冥想課、動態靜心，彷彿是慢慢地把身上厚重的塵埃擦掉的過程。」
筱薰某次上藥輪課，她驚訝地發現，自己內在原來是如此情緒化、容易受到他人情緒影響，對這些特質，她感到抗拒、厭煩。
但有趣的是，當她把這些特質說出口時，她的另一半卻回：「我本來就知道你是這樣的人啊。」
老師則笑著說：「那你其實活得滿一致的呢。」
這句話對筱薰來說是震撼的，她才意識到『原來自己對自己的認知，和別人眼中的自己，有這麼大的落差。』
筱薰說：「我漸漸的認識自己本來面貌，但是我還是充滿著困惑。對於這種天生設定感到有點困擾，也還不清楚要如何可以善用這種容易受到他人影響的設定，同時保護好自己?」
🌀那天在TAT的過程中，筱薰的靈魂說：「我不想回到身體裡面的駕駛座，我就是馬路三寶。」這句話像隕石般沉重，砸進她的缽裡。
當時，筱薰看到自己的軀幹像是被打開的人體模型，內部的臟器清楚可見。那是她的身體，卻沒有被好好地「蓋起來」，失去了本該有的外層保護。
筱薰與靈魂對話，靈魂說：「我來的地方，我們的身體是透明的，從外面可以看到身體裡的顏色會流動，人與人之間可以直接看見彼此的流動與內在的想法。所以，我習慣性地「打開」身體中間的位置，讓人們能看到我內在顏色的流動。」
但是，筱薰告訴靈魂：「在地球上，我們需要把話說出來、把行動做出來，別人才會知道我們在想什麼、感受什麼。而不是把外殼打開，讓其他人直接看見。如果我的身體外殼一直敞開著，身體就失去了保護。在地球上，這樣是無法應對各種挑戰的。」
筱薰對靈魂說：「如果有人打我一拳，我的臟器沒有保護，那會非常疼痛。這也讓我對壓力的承受力變得很低。」
我們邀請她和靈魂一起做TAT，當她們一起把那個身體外殼的「蓋子」蓋上時，筱薰感覺四周變得安靜了。
🪨當靈魂願意回到身體裡時，筱薰卻開始感受到那份遲疑與重量。她說，靈魂像是站在一座小山下，看著其他人輕盈地往上攀登，而自己卻背著一身沉重的裝備，寸步難行。她內心浮現一種深深的無力感：為什麼別人都能那麼輕鬆，而我卻這麼吃力？
但奇妙的是，當她把這樣的感覺交託給缽，小山竟然不再是無法跨越的障礙。它開始往內凹陷，慢慢地，變成了一個安靜的凹洞，彷彿是一個專屬於靈魂的避風港，一個可以不用努力向前、只需要「存在」的空間。
那不再是「我做不到」的羞愧感，而是一個允許自己停下來、休息、整合的邀請。靈魂終於有了一個能暫時卸下裝備、放下比較、放下努力的位置。筱薰說，那個洞裡沒有聲音、沒有目光，只有靜靜的、潔白的寧靜。身體開始發熱，內在也逐漸平靜下來。
這是一個重要的轉折：靈魂不需要用別人的方式前進，也不需要急著追上誰。有時，真正的修復，是來自允許自己在「看似沒在前進」的地方，好好停留。
筱薰說：「外界的情緒像是在我面前流動，不再那麼容易跑進來了。」
🌸最後筱薰選擇：「我可以保持我的同理心，但我不需要吸收別人的情緒。」
這是一個細緻卻深刻的整合旅程。
我很感動，因為她不是選擇切斷自己情緒感知能力，而是學會怎麼保護自己，同時保有敏感與共感。
這是我們每個人都可能走過的路：從抗拒自己內在特質，到理解自己、接納自己，甚至學會與自己和解。最後，筱薰選擇如何溫柔地活出那個「與本質一致的自己」。
謝謝她讓我陪伴這段旅程，也謝謝 TAT，讓這樣的整合能發生得這麼深刻而自然。
#TAT
#情緒整合
#靈魂回家
#自我認識
#身心療癒
