剛開始看這本書是因為很多朋友推薦，但看了之後，我只想說，我希望每一個人都來看這本書。因為，它真的是能夠幫助你更了解自己的書。
內在家庭系統(Internal Family Systems Therapy簡稱IFS)最近三四十年發展起來的歐美心理學的新理論，這個理論相信每個人內在有不同的部分，每個部份有獨立的個性、想法與情緒。IFS幫助大家去認識內在不同的部分，去愛與了解他們。
TAT裡面也會提到部分(Parts)，跟內在家庭系統可以互相呼應。Tapas認為我們內在的部分，都是因為創傷被凍結在當下，只能以他們當時所能想到最好的方式來幫助我們。而內在家庭系統更清楚地將這些不同的部分劃分為保衛者，包括管理員與救火員，以及被放逐者。
這本書裡面提到很多例子，讓我們更了解內在部分。像是我們每個人可能都有一個管理者，要求我們要認真工作，要善用時間。但是，當我們遇到情緒傷痛時，我們為了不要讓自己接觸那些痛苦，我們可能就會以救火員的方式來保衛自己。像是去逛街、上網、性愛及上癮行為。這些救火員的行為，也許外界看起來是不好的，但我們內在的救火員只是以他們當年受到創傷時，所能想到的最好的方式來幫助我們遠離情緒痛苦。因為當創傷發生時，他們也許只有五歲或是十二歲，他們不知道我們已經長大了，有許多資源或其他方式可以幫助自己。所以，他們還是用舊的方式來保衛自己免於痛苦。而IFS的治療師是在協助案主跟自己內在的不同部分建立關係，幫助內在部分了解到案主已經成年，而我們內在的自我可以來照顧跟愛其他內在部分，也可以選擇不同的方式去回應創傷事件。
就像Tapas說的，TAT治療師只是陪伴案主看見自己內在的情緒與身體訊息，平衡案主受過的創傷，協助案主看到自己原有的力量。Tapas認為案主本身就是完整的，有能力的。而我們只是幫助案主平衡那些阻礙他們的信念與想法，案主自己就會找到合適的道路，走向他們想要的人生。
而我喜歡這本書還有一個部分，他去區分治療師在跟案主工作時，是運用它內在的自我，還是用保衛者跟案主工作。當治療師用自我跟案主工作時，他會充滿慈悲與同理，去看到案主是美好的，是自己生命的主宰。如果治療師用保衛者跟案主工作時，治療師想要從案主身上得到肯定與掌聲，容易忽略了案主的需求。
這真的是一本幫助自己了解自己內在的書籍，而且我覺得在寫書中的練習時，好像我也走入諮商室，跟治療師一起看見內在不同部分與需求。也讓我更加了解TAT裡面，部分的對話可以怎麼做更好。真的非常推薦大家一起來看這本書!
#TAT(Tapas Acupressure Technique）
#部分的對話
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