在過去的一段時間裡，我開始更加關注自己與身心的連結，並試圖以更健康的方式照顧自己。
我逐漸意識到，當我們的生活節奏過快或過度專注於外界事務時，往往會忽略自己的感受和需求。身體的疲憊、內心的壓力或情緒的波動可能早已提醒我們需要停下來休息，但我們卻習慣性地忍耐甚至忽視，直到問題變得更為嚴重。因此，我決定讓自己回歸內在，尋找與自己連結的方式。
在這個過程中，我發現瑜伽和冥想是非常好的工具。它們不僅能夠幫助我釋放壓力，還讓我學會傾聽身體的聲音，與內心對話。在每一次練習中，我感覺自己與身體的距離越來越近，逐漸能更敏銳地覺察自己的狀態。同時，我也接觸到一個名為TRE（創傷壓力釋放運動）的方法，這個練習幫助我深層地釋放內在的壓力，感受到更為自由和輕鬆。
我的TRE老師告訴我：“不需要忍耐，你永遠都有選擇” 這句話提醒我，我們隨時都有選擇權，不必讓自己承受過多的壓力或情感負擔。我逐漸明白，學會尊重自己的感受和需求，適時地選擇休息或放下，是一種對自己的愛與尊重。
這段旅程讓我認識到，當我開始學會關注自己的身體和心靈時，我的生活質量也隨之提升。每天的一小段練習，不僅讓我感受到平靜與力量，也幫助我更好地應對生活中的挑戰。我相信，這種改變將會成為一個長期而深刻的過程，它會讓我變得更加穩定和有力量。
未來，我希望能夠持續深入這條探索身心連結的道路，並希望這些經驗能鼓勵更多人加入這段旅程，學會更好地照顧自己。
