最近身邊很多朋友都在說，這個11月真的過得很艱難。不只是外在的事件讓人恐懼、焦慮，我們身體、心理、工作也都常常感覺被壓得喘不過氣。
其實我自己也一樣，11月時爸爸生病住院，數次出入加護病房。我的神經被拉到最緊，深怕下一瞬間就聽到不幸的消息。幸好，在醫護人員的專業照顧之下，目前已脫離險境。
今天醒來的時候已經中午了，看著窗外陽光很好，我突然很想去山上走走。
但下一秒，腦袋開始跳出一百個理由阻止我：
「都這麼晚了，就算去到山裡面也走不了多久。」
「下山時間靠近五點，恐怕會塞車。」
「如果塞車，回家就會Delay做晚餐的時間，這樣吃完晚餐，時間就更晚了。」
我在心裡拉扯了一陣子，拼命想要說服自己不要去山裡。但是，內在的渴望還是很強烈。後來覺得，既然心裡有這麼強烈的渴望，不如就去吧。
坐公車上山的路上，我刻意不滑手機，只是抬頭看看天空。天氣晴朗，天空藍得不可思議，放眼望去全是翠綠的樹木。但少數的樹種有些葉子也開始變黃、變紅，帶來一絲秋冬的訊息。經過山路時，看到有些櫻花竟然提前開花，我忍不住微笑。
那一刻，我真的很高興自己來了。
當我走在步道上時，我想著一行禪師的步行禪，每一步都在跟自己說：「我抵達了，這是我家。」
我終於回來了我最喜歡的山裡面。我很高興接觸大自然的氣味，也很高興的欣賞路邊野花綻放。下午的太陽曬在樹冠上，形成朦朧的光圈。我很少在這個時刻上山，但是我很高興我有跑這一趟。
有一瞬間，我想到很久以前參加的一個 retreat。那時老師交代我們一個作業，去森林中，找一顆自己的樹。我們住在森林中過夜，那時天氣很冷，有好心的同學帶了電暖器借給我們。凌晨時，看著電暖器發出紅色的光，我彷彿被遠方的鼓聲叫醒。心裡浮現一個聲音：「有人在叫我。」
所以我迫不及待的想要出去，好不容易等到天微微的亮了一點，我就離開住宿區，走向森林的步道。因為清晨，所以只有我一個人我走在步道上面。平常如果是這種狀況，我應該會害怕。但那一天我覺得我充滿興奮，想去找到屬我的那一棵樹。
當我走到山路一半的時候，我看見他了，他就在步道的旁邊，他彎著身體好像要小心注意有人會從到步道掉下去一樣。我向前靠著他，抱著他，開始痛哭，因為我覺得他給我非常多的包容，今天無論我是什麼性別，我的容貌，我的背景，我的成就，這些都不重要，在森林眼中，我只是一個小生物而已，我跟其他生物並沒有什麼區別，都是走到樹下，尋求庇護。
今天走完山路後，我覺得自己的心安靜了下來。感覺被充了電，又可以開始接下來的生活了。下山的時候我買了喜歡的麵包，甚至開始期待明天的早餐。那是一種許久沒有的、很純粹的生命喜悅。
我突然明白：每次我心情不好時，去山裡走走時，山裡都會接納我、包容我，讓我再次感受到生命的喜悅。大自然從來沒有拒絕過我，只要我願意走入山中，它永遠在那裡。
🌤 在這個艱難的時刻，你也值得被大地接住
我知道現在很多人都在經歷困難、焦慮、疲憊，為自己或家人，甚至是未來而擔憂。有些人感覺生活快把自己掏空了，無法再感到喜悅。
但如果可以，我想溫柔地邀請你試試看：
🌿 走到戶外，曬曬太陽。
🌿 看一眼天空，今天有雲嗎?
🌿 走近樹木，看看他的顏色。
🌿 感受風的溫度與氣味。
🌿 讓自己的心暫時從責任、壓力和擔憂中抽離一下。
你不需要走得很遠，也不需要戴很多裝備、或是一定要天氣很好。只要你願意往自然靠近一點點，大地會用它的方式接住你。
就像今天，它再次接住了我一樣。
#自我照顧
#自然療癒力
#找回生命力
#身體智慧
#傾聽內在聲音
#慢下來
#接住自己
