愛與肯定自己
我因為談戀愛頻頻受挫，所以開始參加身心靈課程。剛開始參加這些課程時，他們都會不斷提到，在愛他人之前，你要先愛自己。在當年對我來說，這是個很新的概念。我心中充滿疑惑，愛自己不就是自私自利嗎?凡事先想到自己，這不是很過分嗎?
我很難想像，什麼叫做愛自己。因為從小到大，我受到的教育都是要為他人著想。很多時候，即使我身體不舒服或心情不好，只要家人有事，我都要先去幫忙。只有我做了父母師長認可的事情，我才會受到稱讚。才有可能得到我以為的愛。究竟什麼是愛自己呢?當年的我充滿困惑。
你可能會想”愛自己”，這跟親密關係有什麼關聯?最直觀的是，如果連你都不愛你自己，你會相信別人會愛你嗎?我自己在談戀愛時，因為對自己沒有自信，也不愛自己。所以，即使當時的男友跟我說他很愛我，我都會懷疑。我總覺得其他女生比我漂亮，比我有才華，男友為什麼會愛我。嫉妒就像火焰一樣常常燒著我的胸口。那時候我既不愛自己，也不相信有人會真心愛著這樣的我，兩個人常常為了小事而爭吵，最後終於分手，那真是一段痛苦的記憶。
後來，我努力去尋找什麼叫做”愛自己”，我終於明白，愛自己不是自私，而是做人的根本。落實到日常生活，愛自己可以是選擇適合自己身體的食物，做自己喜歡的運動，保持身體健康。在遇到事情或情緒激動時，能夠靜下心來，好好觀照自己內心，看看自己發生了什麼事。接納自己所有的情緒與感受，選擇用什麼樣的方式去面對。遇到有人跨過自己的界限時，可以為了保護自己，而拒絕他人。當然，也不去冒犯他人的界線。如果這世上每個人都學會愛自己，尊重自己的感受，了解自己的行為背後的動機，選擇做自己喜歡且不傷害他人的事情，大家會比現在快樂多了。
當我終於學會愛自己，我能夠肯定自己的優點，也能接納自己的缺點。我能透過閱讀、聽音樂、畫畫、冥想跟做TAT，跟自己有深入的接觸，更加了解自己的感受。我開始喜歡一個人獨處，當然我也享受跟朋友的聚會。當我能夠照顧我自己的情緒時，我不再要求另一半要十項全能，既能上班賺錢讓我在家當貴婦，又能像女性朋友一樣陪我逛街喝下午茶，還能像心理師一樣在我心情不好時，給我支持與安慰。
我開始很務實地列出，對另一半的要求，有些是我覺得非常重要的，有些是我覺得有討論空間的。例如：我覺得另一半一定要有正當的工作與興趣。因為我認為一個人成年之後，一定要有養活自己的能力。還有我自己有很多興趣，如果對方是個沒有興趣的人，那我在從事自己有興趣的活動時，他就會很無聊。至於有房有車這種事，得之我幸，不得我命。對我來說，人格特質與個性比對方有多少財產重要得多。
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