從今年八月份開始，我就在經歷自己內在的陰影。最強烈的情緒是，我擔心我不夠好，別人不喜歡我，尤其是親近的朋友。當我鼓起勇氣跟好朋友說我有這樣的擔心時，好朋友覺得很訝異。因為她覺得我不太像是會有這種擔心的人。
我一直以來都給朋友堅強且有自信的感覺。但是，當我走在身心靈的療癒路上越久，我越常看見自己的恐懼與不安。彷彿以前我都只是將我內在的恐懼與不安壓在心底，假裝自己一切都很好，我才能繼續我的正常人生，工作與生活。
在我做療癒之後，我有更多的時間接觸自己內在，也有機會去觸碰到我的恐懼。原來我內心一直覺得自己不夠好，很害怕別人不喜歡我。當我深入跟那個認為自己不夠好的部分對話時，她告訴我：「從小父母幾乎不稱讚我，就算有人稱讚我，媽媽也會故意罵我兩句，說我其他地方做得不好。所以，我從來不覺得自己夠好。」
當我就這件事情在心裡跟媽媽對話時，媽媽說：「因為我年輕時很驕傲，因此吃了很多苦頭，我希望你不要重蹈覆轍。為了避免妳太過驕傲，我必須打壓你。」我跟媽媽溝通，我認為：「驕傲跟自信是不同的，我能了解你不希望我太過驕傲，但你的方式卻讓我很沒有自信，總是覺得自己不夠好。」現在的我已經可以將屬於媽媽的經驗與信念在心裡還給媽媽，我可以選擇相信自己已經夠好了，未來會往我想要的樣子前進。
我覺得我的心情也從黏膩潮濕的夏天，走到涼爽舒適的秋天。現在的我，可以使用TAT去看到小時候所受的對待，形成我成年之後的信念。並且藉由做TAT的步驟，跟媽媽對話，看到媽媽當年行為背後的動機，也有能力為現在的自己重新做出適合現在的新選擇。能夠為自己做出選擇，真是太好了!
#TAT(Tapas Acupressure Technique）
#心的療癒樹(hearthealingtree)
