這本書（如何與朋友分手）的名字看起來很不友善，但是，這本書是在跟我們分享如何找到人生中重要友誼的方法，以及讓自己成為一個更好的朋友。

在社交媒體盛行的現在，每個人都擁有幾百位到數千位網友，但裡面有多少是你真正的朋友。那種可以袒露脆弱的自己，並得到愛與支持的朋友。良好的友誼可以幫助我們免於孤獨與寂寞，讓我們覺得被人看到與了解。我一直都認為好的朋友可以幫助我們從不同的角度看世界，擁有不同的朋友將使我們內在成長與豐富我們的人生。

但是，在擁有良好的友誼之前，我們要先是自己最好的朋友，是那種你遇到問題想跟他說話，他會給你愛與支持，包容你的缺點，並鼓勵你。但是，很遺憾大部分的人對自己來說，並不是個好朋友。我們對自己說的話往往充滿批評與指責，有些人甚至是這世上對自己最不友善的人。想知道我們是如何跟自己講話嗎?你可以拿一張紙寫下你常常跟自己說的話。書中建議我們可以學習用正念來觀察自己。你如果越能了解自己，你越有可能建立好的友誼。

如果我們常常討好他們，並期望他人會因此喜歡我們，那我們很容易讓自己成為工具人。我們希望藉由幫助他人來獲得友誼，卻又在對方表現不如己意時，覺得自己被利用。事實上，我們唯有展現真正的自己以及脆弱之處，表達界線，我們才能建立真實的人際關係。有時候一個很好的人也有可能跟你的友誼破裂，重點不在於他或你是個什麼樣的人，而是你們之間的互動方式是否是你喜歡的。我們可以用夏絲塔、尼爾森的友誼三角論來檢視我們與其他朋友的關係，分別是正向態度、持續經營及展示脆弱的一面。正向態度是你是否從跟朋友的聚會中離開後，感到放鬆與開心。持續經營是你是否願意持續投入心力去經營一段友情。以及你是否能在重要的朋友面前袒露自己脆弱的一面，並獲得支持與愛。

我跟大家一樣，都會面臨友誼上的困難與問題。友誼對我們的幸福感影響深遠，但很少人從原生家庭中學到足夠好的社交技巧與交朋友之道。我很高興看到作者把友誼分門別類，詳細說明，讓我們可以照著書中的例子，去檢視自己的友誼。如果你覺得現在的友誼狀況不如人意，我們都可以選擇是要減少或加深彼此的友誼。重要的是，知道自己是誰，知道自己想要什麼樣的友誼關係，並往你想要的友誼方向前進。我推薦本書給曾經對友誼感到困擾的人，以及想要學習更好的朋友相處方式的夥伴閱讀。