🍇有些表面行為，背後藏著童年的生存創傷
當我連著幾天都熬夜時，這對我來說不太尋常，我開始去看在我不想睡覺的底下，到底藏著什麼情緒與想法。
原本我以為只是最近自制力不夠，或是小說太好看，讓我捨不得睡。
但是，當我為自己做TAT靜下心來感受的時候，胸口卻浮現出一股非常強烈的恐懼，混雜著絕望與悲傷。
我突然想起，小時候大約三歲時，媽媽曾經非常生氣地打罵我，我可以感覺到媽媽的憤怒伴隨著皮帶的重量落在我背上，媽媽甚至說出：「我打死你。」這樣的話。
對年幼的我來說，我真的以為自己會被打死。
當時的我根本不知道自己做錯了什麼，只感受到：
* 我是不是要被打死了？
* 我是不是很糟糕？
* 我是不是不該存在？
* 我好害怕，好絕望。
這些情緒太強烈了，年幼的我無法承受，只能把它壓進意識深處。
我沒想到我熬夜，其實是為了不讓自己面對這些可怕的聲音與影像。
🍋🟩接著我又想起另一段童年經驗。
小時候，我也想像其他孩子一樣出去玩。
但只要我沒有照顧弟弟，媽媽就會把我抓回來打一頓。
於是我在心裡形成了一個規則：
我必須照顧弟弟，才不會被打。
我必須先照顧別人，才能安全。
我不能只顧自己。
這個規則，在當年幫助我活下來。
但它也一路跟著我長大。
🍑當父母都走了，弟弟也成家了，為什麼我還是放不下？
現在父母都不在了，弟弟們也都成家立業。
理智上，我知道我不需要再照顧他們了。
可是每當我真的想放下責任、回到自己的人生時，內在卻會浮現強烈恐懼。
好像是一種家族內的集體業力，要求所有女人都要為家族犧牲奉獻到死。
然後我發現自己開始做一些傷害身體的事：
* 故意熬夜不睡
* 吃讓身體不舒服的食物
* 讓自己過度疲累
* 身體反覆生病
* 明明想過好生活，卻卡住自己
我現在經過TAT的協助，我知道這並不是我不好或是我沒有自制力。而是我把媽媽當年的訓斥與威脅，內化成自己內在的規則：
如果我不照顧別人，會出事。
如果我只顧自己，我會被懲罰。
如果我是自由的，我就會被捉回來挨揍。
🍒很多表面行為，其實是創傷後的生存策略
所以有些人會：
* 熬夜
* 拖延
* 過度工作
* 不敢休息
* 總是照顧別人
* 關係中討好他人
* 容易焦慮、失眠
* 慢性疲憊與身體發炎
這些不一定是懶惰或缺乏自律。
很多時候，是童年的生存方式，延續到了成年。
🍋ACE 13-18 課程，想陪大家看見這些深層根源
童年逆境經驗（ACE）影響的不只是過去，
還會跟著你長大，變成你今天的情緒模式、關係模式與身體反應。
在 TAT 的 ACE 13-18 課程中，我們會一起理解與療癒：
ACE-13 憂鬱與自我放棄
當年無力感，如何變成現在的低潮與絕望。
ACE-14 焦慮與過度警戒
總是放鬆不了，可能是童年環境太不安全。
ACE-15 關係中的過度付出與界線困難
總先照顧別人，忽略自己。
ACE-16 身體症狀與壓力累積
失眠、疲累、慢性發炎，身體替你承受了故事。
ACE-17 羞愧與自我否定
總覺得自己不夠好、不值得被愛。
ACE-18 重建安全感與新的人生方向
學習不用犧牲自己，也能安心活著。
🍓我現在正在學習新的方式活著
我正在學習：
* 不再靠過度負責來換取安全感
* 不再用熬夜懲罰自己
* 不再把別人的人生扛在身上
* 允許自己先照顧自己
* 允許平靜與幸福進入生活
這並不容易。
因為對我的舊有生存系統來說，改變過去習以為常的模式，會讓人感到恐懼。
但我知道，這是一條幫助我更健康、更快樂的道路。
🍊如果你也有類似困擾
也許你需要的，不是責怪自己。
而是理解：
原來這些行為，曾經是我活下來的方法。
當我們理解自己，療癒就開始了。
也歡迎你透過 ACE 13-18 課程，陪自己走回真正的自由。
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