情緒低潮
三月是一個情緒翻攪很強烈的月份，不論是自己的或家人的，甚至是國家或國際間。很多舊有的規則或情緒浮上來，我們正在其中掙扎，試著想要做些不同的決定。那些我以為我已經克…
心的療癒樹
TAT訓練師陳淑琴
Read more情緒低潮
TAT團練之後的感想
昨天上午帶完今年第一次TAT團練之後，心中充滿感動。我看到同學雖然緊張，但還是鼓起勇氣帶領同學做TAT。大家願意在團體中表現出真實的自己，我也看到同學的帶領像是用雙手去抱住跟…
2023.02TAT基礎班招生
2022年TAT基礎班的同學回饋： 原生家庭總讓我感覺自己是孤單、沒有自信的。身為長女，我被期望成為弟妹的榜樣並肩負許多責任，但成長過程我並沒有被陪伴、理解與傾聽…
TAT小故事—車禍後的TAT
這個故事是經過案主同意，並做匿名處理以保護案主穩私。 案主在今年三月份因為逆光看不清楚，騎著機車撞上汽車，被送到醫院急診。車禍發生之後，雙方請警察來現場做筆…
“沒有不好的你”之讀後感
我是先看了”擁抱你的內在家庭”，再來看IFS(內在家庭系統)療法的創始人 Richard C. Schwartz寫的這一本書”沒有不好的你”。相較於”擁抱你的內在家庭”的容易親近，這本”沒…
TAT小訣竅 –Part2當TAT看起來沒有用時，該怎麼辦?
我想跟大家分享一個案例，來說明怎麼處理看似難以改善的狀況。(以下案列分享經案主同意，匿名並修改相關細節以保護案主。) 方馥長期以來一直被鼻子過敏所困擾，我們也…
夫妻對話
前幾天我跟老公去附近的名店吃飯，到了現場，果然要排隊。我們等了半小時，天氣很熱，我覺得口渴，想喝水。我原本是打算去店附近的7-11買飲料喝。老公說：「這裡離家裡那麼近…
卻道天涼好個秋
從今年八月份開始，我就在經歷自己內在的陰影。最強烈的情緒是，我擔心我不夠好，別人不喜歡我，尤其是親近的朋友。當我鼓起勇氣跟好朋友說我有這樣的擔心時，好朋友覺得很訝…
擁抱你的內在家庭
剛開始看這本書是因為很多朋友推薦，但看了之後，我只想說，我希望每一個人都來看這本書。因為，它真的是能夠幫助你更了解自己的書。 內在家庭系統(Internal Family S…
童年創傷
最近因為宅在家，跟自己有很多相處的時間，所以變得更加覺知。我的左邊小腿靠近膝蓋的地方，有一小塊皮膚看起來紅紅的。我這幾天已經擦了幾次藥膏，只剩一點粗粗的感覺。我一…
胃痛說的話
昨天晚上我躺在床上準備睡覺時，胃很不舒服，感覺像是火燒心一樣。我先把手放在胃上面，專心呼吸，希望能幫助我的胃。但過一陣子，還是沒有改善。我忍不住問我的胃，你怎麼了…
TAT小訣竅–遇到心理逆轉怎麼辦?
大家都希望自己能夠心想事成，但往往事與願違。這到底是為什麼呢?牧羊少年奇幻之旅中提到，當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你。可是放眼望去，成功的人還…