走進山裡，我又重新找回生命的喜悅
最近身邊很多朋友都在說，這個11月真的過得很艱難。不只是外在的事件讓人恐懼、焦慮，我們身體、心理、工作也都常常感覺被壓得喘不過氣。 其實我自己也一樣，11月時爸爸生病住院，…
心的療癒樹
TAT訓練師陳淑琴
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為什麼有童年創傷的人，總是會「一直想像最糟的未來」？
最近在上課和做個案時，我注意到一個非常普遍的現象：許多童年創傷經驗（ACE）分數高的人，常常會在心裡「自動播放」未來可能發生的災難。而且，這些想像往往不是一般的擔憂，而是會…
【上完 2025.11 Tapas 週末兩天工作坊的感想】
這次的主題是「釋放家庭文化潛規則的枷鎖」。 光看題目，也許很難想像這堂課到底在做什麼。 但其實，這正是許多來自華人文化的人共同面臨的生命困境。 其實是因為我在自己與案主身…
每一次心碎，都在把我們帶往更適合自己的地方
最近跟一位朋友聊天，他提到自己可能即將和交往多年的伴侶分手。他心情低落、沮喪、憂鬱、內疚，甚至覺得自己好像再也不會快樂了。 他說的話，讓我想起自己二十多歲時的那段失戀經驗…
【當「孝順」變成壓力：長期照顧不該是一場沒完沒了的自我犧牲】
在醫院工作的那些年，我常常陪著病人與家屬一起面對醫療決策、經濟壓力與照顧現實。 有一戶我永遠忘不了的家庭，父母年紀大了，父親有帕金森氏症，晚上常常會起來走動、妄想、喊叫…
LCT故事分享【她從井裡走出來的那一天】
故事有點沉重，請小心閱讀。 我看到裕涵，她整個人像被一座山壓著。她說：「我又情緒激動到用手打牆了。」 裕涵在情緒很激動時，會有衝動傷害自己或暴力對待物件。她過去都用這種方…
TAT小故事分享【靈魂適應地球的過程】
最近有位案主筱薰的歷程，深深觸動了我，也讓我再次感受到 TAT 的溫柔與力量。 筱薰跟我說：「這段時間，就像是我開始認識那個『真實的自己』是什麼樣子。前兩年開始畫圖、做冥想課…
🌿 走出家庭文化潛規則的枷鎖｜TAT 線上工作坊 🌿
🌹你是否也熟悉這樣的故事？ 在傳統文化的耳濡目染下，女孩從小就被教導要懂事、要禮讓、要犧牲。 曉薇是一位我長期陪伴的案主。她總是帶著淡淡的憂愁，就像眉宇之間總藏著解不開的…
🌿 用 TAT 療癒 ACE： 一場深層而柔軟的相遇
上週日在心靈工坊帶完兩天的《用 TAT 療癒 ACE》工作坊。 說實話，在課前我有點擔心自己的體力。 畢竟這幾年我都在家上課，習慣了三小時的線上節奏； 而這次要連續帶兩天，我還忍不…
在追思裡，看見生命的方向
今天去參加浩一先生的文學追思會。會場裡坐滿了他的親人與摯友，大家輪流上台分享他與浩一先生之間的情感交流，以及那些美好而珍貴的回憶。 在他們的話語中，我看見了一位勇於負責的…
🌙 從「可以做得到」到「允許自己休息」
最近我發現一個很有趣的現象。每當我面對挑戰、覺得壓力大、害怕自己做不到的時候，我總是會抽到同一張牌卡。 上面寫著：「我相信你可以做得到。」 但是，我並沒有覺得被鼓勵或安慰…
關於我不夠好的信念
小時候，每當別人稱讚我，媽媽總會在旁邊急著補上一句：「她才不是你想的那樣呢！」然後開始在別人面前數落我在家的各種不良行為。 剛開始，我會因為被稱讚而感到開心，但下一秒又因…