為什麼我們每天都很累，卻又無法停止熬夜？

我常聽到案主跟我說他們的一天的生活。 早上醒來時，腦袋昏沉，身體沒有力氣。 很多人第一件事，就是去泡一杯咖啡。 喝完咖啡之後，整個人好像被打開了。 腦袋變清醒了，心情也變好…

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那些我們以為是個性的反應，其實可能是童年的保護策略

在工作中，我常遇到一些人，他們其實很有想法。 但在工作會議上，當討論開始變得激烈時，他們會突然變得安靜。 不是因為沒有意見，而是話到了嘴邊，身體卻先被按下暫停鍵了。 有些人…

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停止靈性逃避：當我們跳過痛苦談成長，那不是智慧而是冷漠。

在助人工作的現場，我反覆看見同一種場景。 有人在關係中被傷害很久，終於鼓起勇氣離開。 有人在婚姻裡承受暴力，卻仍然懷疑是不是自己做得不夠好。 也有人在人生某個時刻，被重要的…

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當我們停止用努力換愛，才看見真正接受我們的人

🍅高功能的人，常常有一個祕密 很多人看起來： • 很理性 • 很穩定 • 很會照顧別人 • 很能理解人性 在工作裡，是可靠的人。 在關係裡，是體貼的人。 但只有自己知道： 內在其實很累。…

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為什麼我們活得這麼累？有一種努力，叫「加法焦慮」 ​

🍓你是否也有過這種感覺？當生活出現裂痕、身體感到不適，你的第一直覺不是「停下來」，而是「再加一點」。 • 胃不舒服？ 再吃一點。 • 收入不穩定？ 再多兼一份工作。 • 長輩生病了…

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