有些人一進到團體，心裡就會不自覺地浮現這句話。 這並非因為當下發生了什麼，而是因為過去的傷痕還在隱隱作痛。
在我的工作中，常遇到一些在求學時期曾被排擠、邊緣化的夥伴。 或許是從未被接納，也或許是曾經擁有，卻在某個瞬間被整群人驅逐。 這些艱難的經驗，會深深留在身體的記憶裡。
這讓長大後的你，只要進入團體就容易：
• 下意識地討好別人
• 過度在意他人的反應
• 為了避免衝突而壓抑自己
• 始終處在緊繃與不安的警戒中
這不是你的個性有問題，而是身體為了守護你，留下來的保護機制。
但隨著生命流轉，你可能會在某些關係中發現： 竟然有人會主動靠近、願意聽你說話； 即使你有情緒，對方也沒有轉身離開。
這時，心裡會長出一個新的體會：
✨ 「原來我不需要討好，也可以被喜歡。」
當一個人慢慢從陰影走出來，看待世界的眼光也會開始轉變：
• 我不再是「被排擠的人」，而是能選擇離開不適合關係的人。
• 我不需要用討好換取連結，我可以做自己，讓理解我的人靠近。
🌿 你不需要變成別人，你本來的樣子，就值得被溫柔對待。
最後，這是一個很重要的心境轉向—— 從：「我會不會再被排擠？」 走向：「我會選擇對我好的關係。」
如果你也曾有過類似的經驗，我想對你說：
你的感受是有原因的。
你的防備，是保護你走到現在的方式。
但現在，你可以試著慢慢學會：
你不需要變成別人，才能被喜歡。
你本來的樣子，就可以被真正看見你的人接納。
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