“沒有不好的你”之讀後感
我是先看了”擁抱你的內在家庭”，再來看IFS(內在家庭系統)療法的創始人 Richard C. Schwartz寫的這一本書”沒有不好的你”。相較於”擁抱你的內在家庭”的容易親近，這本”沒…
心的療癒樹
TAT訓練師陳淑琴
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TAT小訣竅 –Part2當TAT看起來沒有用時，該怎麼辦?
我想跟大家分享一個案例，來說明怎麼處理看似難以改善的狀況。(以下案列分享經案主同意，匿名並修改相關細節以保護案主。) 方馥長期以來一直被鼻子過敏所困擾，我們也…
夫妻對話
前幾天我跟老公去附近的名店吃飯，到了現場，果然要排隊。我們等了半小時，天氣很熱，我覺得口渴，想喝水。我原本是打算去店附近的7-11買飲料喝。老公說：「這裡離家裡那麼近…
卻道天涼好個秋
從今年八月份開始，我就在經歷自己內在的陰影。最強烈的情緒是，我擔心我不夠好，別人不喜歡我，尤其是親近的朋友。當我鼓起勇氣跟好朋友說我有這樣的擔心時，好朋友覺得很訝…
擁抱你的內在家庭
剛開始看這本書是因為很多朋友推薦，但看了之後，我只想說，我希望每一個人都來看這本書。因為，它真的是能夠幫助你更了解自己的書。 內在家庭系統(Internal Family S…
童年創傷
最近因為宅在家，跟自己有很多相處的時間，所以變得更加覺知。我的左邊小腿靠近膝蓋的地方，有一小塊皮膚看起來紅紅的。我這幾天已經擦了幾次藥膏，只剩一點粗粗的感覺。我一…
胃痛說的話
昨天晚上我躺在床上準備睡覺時，胃很不舒服，感覺像是火燒心一樣。我先把手放在胃上面，專心呼吸，希望能幫助我的胃。但過一陣子，還是沒有改善。我忍不住問我的胃，你怎麼了…
TAT小訣竅–遇到心理逆轉怎麼辦?
大家都希望自己能夠心想事成，但往往事與願違。這到底是為什麼呢?牧羊少年奇幻之旅中提到，當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你。可是放眼望去，成功的人還…
TAT的姿勢
有網友好奇地問：「做TAT需要準備什麼？」我都說不需要特別準備什麼，如果你願意的話，你可以先把自己想處理的事情寫下來，這樣我們工作時，就可以很清楚地了解你想處理的議…
關於親密關係-Part 5
學習良好的互動方式 在進入親密關係之前，我們需要先了解自己、接納自己，愛與肯定自己。讓我們成為一個即使單身，都能保有快樂能力的人。再來，我們經過跟另一半的相…
關於親密關係-Part 4
認識對方與他的家庭 我大學時候念社工系時，第一次聽到家庭暴力會遺傳，我心裡開始害怕自己也會找到像爸爸一樣會打人的伴侶。後來，因為談戀愛不順利，開始接觸身心靈…
關於親密關係-Part 3
愛與肯定自己 我因為談戀愛頻頻受挫，所以開始參加身心靈課程。剛開始參加這些課程時，他們都會不斷提到，在愛他人之前，你要先愛自己。在當年對我來說，這是個很新的…