今天在Netflix上面看Brené Brown: The Call to Courage(召喚勇氣)的影片，覺得好感動。我很久以前買過她寫的書「脆弱的力量」，看到她分享她做的研究，關於羞愧、脆弱與恐懼。…
心的療癒樹
TAT訓練師陳淑琴
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這些年來，綜合我自己以及跟他人工作的經驗。 我發現，我越想壓抑自己的情緒，可能用看書上網追劇去假裝她不存在。 她就跟你玩躲貓貓一樣，你以為安全了，她不會再來煩你了。…
有一次我跟朋友討論到求學時期被霸凌的經驗，我很豪氣地對朋友說：「哪有誰霸凌我，我不要去霸凌別人就好了。」看到朋友驚訝的目光，我覺得自己真是帥呆了!但是，我想一想我…
最早對「一場快樂，勝過千萬悲傷」這本書有興趣是因為我看了韓劇「非常律師禹英禑」，對裡面的法律劇情感到驚訝。後來看到FB介紹，有些劇情是改編自這本書。所以，我一時好奇…
最近在看netflix紀錄片《致富攻略》，一方面是我想多了解富裕人生的相關知識與如何處理阻礙，另一方面是想了解美國的理財顧問如何協助他人處理財務問題。 我邊看邊哈哈大笑，…
情緒低潮
三月是一個情緒翻攪很強烈的月份，不論是自己的或家人的，甚至是國家或國際間。很多舊有的規則或情緒浮上來，我們正在其中掙扎，試著想要做些不同的決定。那些我以為我已經克…
TAT團練之後的感想
昨天上午帶完今年第一次TAT團練之後，心中充滿感動。我看到同學雖然緊張，但還是鼓起勇氣帶領同學做TAT。大家願意在團體中表現出真實的自己，我也看到同學的帶領像是用雙手去抱住跟…
2023.02TAT基礎班招生
2022年TAT基礎班的同學回饋： 原生家庭總讓我感覺自己是孤單、沒有自信的。身為長女，我被期望成為弟妹的榜樣並肩負許多責任，但成長過程我並沒有被陪伴、理解與傾聽…
TAT小故事—車禍後的TAT
這個故事是經過案主同意，並做匿名處理以保護案主穩私。 案主在今年三月份因為逆光看不清楚，騎著機車撞上汽車，被送到醫院急診。車禍發生之後，雙方請警察來現場做筆…
“沒有不好的你”之讀後感
我是先看了”擁抱你的內在家庭”，再來看IFS(內在家庭系統)療法的創始人 Richard C. Schwartz寫的這一本書”沒有不好的你”。相較於”擁抱你的內在家庭”的容易親近，這本”沒…
TAT小訣竅 –Part2當TAT看起來沒有用時，該怎麼辦?
我想跟大家分享一個案例，來說明怎麼處理看似難以改善的狀況。(以下案列分享經案主同意，匿名並修改相關細節以保護案主。) 方馥長期以來一直被鼻子過敏所困擾，我們也…
夫妻對話
前幾天我跟老公去附近的名店吃飯，到了現場，果然要排隊。我們等了半小時，天氣很熱，我覺得口渴，想喝水。我原本是打算去店附近的7-11買飲料喝。老公說：「這裡離家裡那麼近…