最近在與內在對話時，我遇見了我的「焦慮」。 以前總想趕走她，這次我才發現，她原來是一個兩歲的小女孩。
當年弟弟出生時，親戚隨口的一句玩笑： 「媽媽有了弟弟，就不要妳了喔！」 對大人來說是玩笑，對兩歲的孩子來說，卻是天崩地裂的生存威脅。
在 IFS（內在家庭系統）的語言裡，她是我的 「流亡者」(Exile) ，承載了最深的不安全感。
為了保護這個受傷的小女孩，另一個角色出現了：「焦慮」。 這位 「保護者」(Protector) 終其一生都在提醒我： 「不要鬆懈！」 「要有用，不然就會失去愛！」 「要隨時預測危險，才不會被丟下！」
這一次，我沒有對她說「妳想太多」， 我只是慢慢走近她，用 Self（自我） 的平靜與慈悲抱抱她。
我告訴她：「我知道那時候妳真的好害怕。但現在我長大了，我會陪妳一輩子，我們不會被丟下的。」
那一刻，我感覺到胸口的緊繃鬆開了。 焦慮沒有消失，但她安靜了下來。
原來，我的焦慮不是因為未來真的很危險， 而是因為那個兩歲的小女孩，從來沒有被更新過「我其實很安全」的資訊。
焦慮其實是種忠誠，只是現在她可以休息了。
✨ 你也有一個「很努力在保護你」的焦慮嗎？
如果你的焦慮也是一個孩子，你覺得他現在幾歲？
歡迎在留言區，給那個辛苦的自己一個抱抱。
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#焦慮其實是來保護你
#給辛苦的自己一個擁抱
